De meeste mensen plagen zichzelf met angsten en fobieën. Sommigen ontwikkelen zelfs de angst om auto te rijden. In sommige gevallen kan een paar uur oefenen voldoende zijn om deze angst te overwinnen.
Vraag: “Sinds een verkeersongeval is mijn vriendin bang om zelf achter het stuur te kruipen. Hoe kun je haar helpen? "
Beantwoorden door Hans Georg Marmit, motorvoertuigexpert bij de expertorganisatie KÜS: “Rijangst is zeker niet zeldzaam. Ze komt vaak onzekere beginnende chauffeurs tegen of mensen die door gebrekkige oefening geen routine meer hebben. Maar zelfs doorgewinterde automobilisten kunnen tijdens het rijden situaties meemaken waarin ze worden gedomineerd door angst of zelfs paniek. In sommige gevallen kan deze angst zo uitgesproken zijn dat autorijden wordt vermeden of zelfs onmogelijk.
Dergelijke angsten kunnen zich uiten in een gevoel van malaise of verhoogde stress. Lichamelijke tekenen zijn hartkloppingen, zweten, trillende ogen of zelfs paniekaanvallen. Als u wordt bepaald door gevoelens als bestuurder achter het stuur, kan dit de psyche van de getroffenen zwaar belasten. De angst kan echter ook andere weggebruikers in gevaar brengen. Als een bestuurder in paniek raakt, kunnen ongecontroleerd gedrag en plotselinge bochten of plotselinge remmanoeuvres een ongeval veroorzaken.
Oorzaken van rijangst, in vakjargon amaxofobie genoemd, kunnen onder meer ingrijpende ervaringen zijn. De trigger kan een traumatiserend verkeersongeval zijn, maar voor sommige mensen is een kleine parkeerdrempel voldoende, wat fundamentele onzekerheid oproept.
Om dergelijke angsten te overwinnen, kan het helpen om de onaangename situaties onder ogen te zien. Als je dit niet doet, kom je misschien zelfs in een vicieuze cirkel terecht die steeds moeilijker te achterhalen is. Als je alleen in de auto zit, kunnen een paar kleine trucjes je helpen om beter met angst om te gaan. Om deze deprimerende gevoelens uit je hoofd te krijgen, kan het helpen om een leuke ervaring te bedenken. Spierontspanningsoefeningen en frisse lucht werken ook ontspannend. Luid praten helpt je ademhaling te kalmeren.
Als u zich ondanks uw angsten wilt blootstellen aan de rijsituatie, kunt u overwegen om een ervaren persoon mee te nemen die u als passagier vertrouwt. Dit zou echter positief moeten aanmoedigen en voortbouwen. Een boze klager kan een angstprobleem zelfs verergeren. Een alternatief kunnen chauffeursopleidingen zijn waarbij u wordt begeleid door geschoold personeel. Een paar uur met een rij-instructeur of een rijveiligheidstraining kan helpen om een angstblokkade te overwinnen die tijdelijk is of beperkt tot bepaalde rijsituaties. Hier vindt u een aantal aanbiedingen voor begeleide rijopleidingen.
De redenen voor de angsten kunnen echter dieper zijn. Iedereen die paniekaanvallen achter het stuur of in bepaalde verkeerssituaties ervaart, moet therapeutische hulp inroepen. Psychologen en verkeerspsychologen kunnen helpen bij het omgaan met en overwinnen van angsten en paniekaanvallen tijdens het autorijden. Hiervoor is vaak langdurige gedragstherapie nodig, waarbij getroffenen eerst moeten leren omgaan met hun angst. "